Ft. Alexandre Leite
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Unidade 1 - O que é Pilates

Criado na Alemanha, o Pilates promove, através de exercícios suaves, o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.

Através de exercícios de baixo impacto e de poucas repetições, o Pilates oferece resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos. Um dos diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos, sendo o controle da respiração e a melhora da postura importantes práticas no combate contra o estresse e a fadiga.